Ṣeun si imọ ẹrọ igbalode, ọna ti kii ṣe ibile ti lilo awọn fonutologbolori ti di ṣiṣe. Ọkan ninu awọn wọnyi - ija lodi si iwuwo pipọ pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo pataki, pẹlu eyi ti a fẹ ṣe afihan ọ loni.
Kaadi Kalori (MyFitnessPal, Inc.)
Ẹrọ ìṣàfilọlẹ ti ara ẹni-ẹya-ara ti o nlo ohun elo olumulo-ore-ọja lati ṣe iṣiro gbigbemi kalori. Lati lo o yoo nilo lati ṣẹda iroyin kan.
Ohun elo yii le ṣee lo lati jèrè tabi ipadanu pipadanu, ati lati ṣetọju iwo ara ni ipele ti isiyi. Ipasẹ wa nipasẹ fifi awọn ọja ti olumulo ti run fun akoko kan (omi ni a kà lọtọ). A le ṣe abojuto aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nipa sisopọ idiyele igbesẹ si eto naa (ẹrọ ti o yatọ tabi ohun elo kan nipa lilo idaniloju foonu). Awọn olurannileti tun wa, pẹlu awọn akoko igbadun ti a niyanju. Konsi - niwaju ipolowo ati san akoonu.
Gba Kaadi Kalori (MyFitnessPal, Inc.)
30 Ọjọ Eto Amọdaju - Iṣekọṣe ile
Ohun elo ti o fa olumulo naa lati padanu iwuwo pẹlu awọn adaṣe ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ-ọjọ ọjọ 30. Ni afikun, software yi dara fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣe igbadun ara wọn.
Awọn adaṣe to wa ni a pin si awọn ẹgbẹ: mejeeji fun gbogbo ara, ati fun awọn oriṣiriṣi oriṣi (fun apẹẹrẹ, tẹ tabi awọn ese). Wọn, lapapọ, pin si awọn ẹka - fun awọn olubere, agbedemeji ati ọjọgbọn. Igbasilẹ ti ilọsiwaju wa, lori ipilẹ ti ikẹkọ ni gbogbo ọjọ diẹ idiju. Awọn ohun elo naa ni iwe-itumọ ti a ṣe sinu rẹ fun itọka iṣeduro ipilẹ ti ara. Bakannaa wa ni eto alaropo pẹlu ṣeto awọn ọja kan ti a ti ṣetan, ṣe iṣiro lori ipilẹ awọn data ti o ti tẹ sii (awọn igbasilẹ nipa awọn gbigbe ounje) wa. Awọn ohun elo naa ti san akoonu, nibẹ ni ipolongo tun wa. Lori diẹ ninu awọn ẹrọ o jẹ riru.
Gba Amọdaju Amọdaju Eto 30 Ọjọ - Ikẹkọ Ile
Oludari olukọni ti mi
Ohun elo atilẹba ti o nfun ni ere ere kan lati yọkuro diẹ ẹ sii. Awọn Difelopa ti ṣe ifojusi si abala àkóbá, fifi ọpọlọpọ ipele ti iwuri fun.
Ni niwaju - awọn fọto, awọn iṣẹ-ṣiṣe (iṣẹ ti a fi funni pẹlu awọn aami ami-ami), awọn italolobo fun awọn ti o kuna nigbagbogbo. Ti awọn iṣẹ miiran ti o wulo, a ṣe akiyesi akọsilẹ wiwo ti atunto, niwaju awọn olurannileti, kọọkan ti a ti ṣetunto lọtọ, bii caṣiro calculator ati log log (Pro version nikan). A tun ṣe akiyesi ifojusi lori awọn ọmọbirin ti o gbọ (pelu ibaṣe ti titoyan nipa olumulo). Awọn alailanfani - iṣẹ-ṣiṣe ti a lopin ti ẹya ọfẹ ati ipolowo.
Gba Ẹkọ Olukọni Iwọn mi Pada
Iwọn pipadanu lai kú
Eto miiran pẹlu ifarahan iwifun kan. Sibẹsibẹ, awọn oludasile ko ti gbagbe nipa iṣẹ-ṣiṣe ti o wulo - awọn irinṣẹ wa fun iṣakoso ti o ni iwọn ati idari idaraya ti ara.
Pelu orukọ naa, tun wa awọn akojọpọ awọn ounjẹ ti o ṣe pataki fun eyi ti iṣeto ti onje ati awọn adaṣe wa. Ifarabalẹ ni abojuto ati awọn olurannileti - fun apẹẹrẹ, awọn nilo lati mu omi. Iṣẹ-ṣiṣe ti ọjọ-ori wa, fun iṣakoso pipe diẹ sii ju ilana iṣedanu pipadanu. Awọn anfani lati wa awọn eto ati awọn data lori ilana sisẹ idiwọn (ti o nilo ẹya Pro ati iroyin). Awọn ohun elo naa ni o ni ifojusi si ibalopọ abo, sibẹsibẹ, awọn aṣayan wa fun awọn ọkunrin. Awọn rira wa, ipolowo han lati igba de igba.
Gba agbara ailera laisi onje
Lifesum
Ẹrọ iṣiro tolori ti o ni ilọsiwaju ati olukọni ti o yẹ. O jẹ ẹya apẹrẹ itura ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti iṣelọpọ jin. Awọn igbehin ti wa ni ọpẹ si awọn algorithmu agbara fun iṣiro awọn onigbọwọ ti olumulo.
Ko dabi ọpọlọpọ awọn eto irufẹ miiran, Elo ni LifeSum ni a yan laifọwọyi - fun apẹẹrẹ, idanwo kukuru yoo jẹ ki o yan ounjẹ ti o dara julọ. Ni ọna, lẹhin ti yan igbadun, ipinnu awọn ilana wa di ti o baamu. Lati tọju iṣẹ ṣiṣe ara, ohun elo naa le ka awọn data lati awọn ẹrọ pataki tabi awọn eto bi S Ilera. Lati ṣiṣẹ, o gbọdọ lo ṣiṣe alabapin kan, ati aṣayan asayan ni o yatọ si awọn ihamọ. Ko si ipolowo.
Gba awọn Lifesum
Ẹrọ iṣiro Kalori
Awọn ohun elo lati ọdọ Olùgbéejáde ti CIS, eyiti o yato si ni awọn alaye pataki - awọn ọja, awọn adaṣe, ati iye omi ti a mu ni a mu sinu apamọ. Iṣiro jẹ orisun lori awọn ijẹrisi olumulo ti a ti tẹ nigba awọn eto akọkọ ti ohun elo naa, bakanna pẹlu idi ti a ṣeto nipasẹ rẹ.
Awọn akojọ ti awọn n ṣe awopọ ati awọn ounjẹ ti o le wa ni titẹ sii jẹ ọkan ninu awọn julọ sanlalu laarin awọn iru awọn ohun elo, ati ti wa ni nigbagbogbo imudojuiwọn nipasẹ awọn olumulo. Awọn iṣiro eto ilọsiwaju naa han ni mejeji ni ipo ọjọ ati ni osù. Aṣayan pataki kan ni ẹya ara ilu: lẹhin ti forukọsilẹ iroyin kan, nẹtiwọki alailowaya wa ninu ohun elo, nibi ti o ti le wa awọn ọrẹ lori ounjẹ kan. Ifihan ipolowo kan wa ni Kalputa ẹrọ Kalori, diẹ ninu awọn aṣayan ti o wa ni ikede ti a sanwo.
Gba Ẹrọ iṣiro Kalori
Pawọn pọ pọ
Ohun elo ti o ni ohun-elo ti o wulo kii ṣe fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo, ṣugbọn fun awọn olumulo ti o mu awọn idaraya, paapaa ti ara ẹni. Fun igbehin, ohun elo kan wa ninu eto naa.
Pẹlú awọn wiwo diẹ ti a ti sẹhin, ohun elo naa jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ to ti ni ilọsiwaju julọ lati ṣe iranlọwọ fun simẹnti: awọn oṣiro pupọ wa ti o jẹ ki o ṣe iṣiro awọn olufihan ti o tọ si olumulo; Akojọ akojọpọ awọn ounjẹ (kii ṣe awọn ohun idaraya, wa lai si awọn ihamọ); iwe-akọọkọ ti awọn vitamin, awọn eroja ti o wa ati awọn afikun ti iru E ***; ya awọn idaraya ti awọn oriṣiriṣi oriṣi. Gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ ni ọfẹ, ṣugbọn o wa ipolongo, eyiti, sibẹsibẹ, le wa ni pipa fun iye kan.
Gba Iwọn Iwọn Tọju Papọ
Pawọnwọn ni ọjọ 30
Ohun elo miiran ti a ṣe fun sisun pipadanu iwuwo. Ni akọkọ, o wa ni ifojusi lori lilo iṣẹ-ṣiṣe ti ara, ṣugbọn o wa aṣayan-iṣẹ ti o jẹun ti o dara. Nipa ọna, eyi nikan ni ohun elo lati gbogbo gbigba, ti o pese awọn ounjẹ fun awọn eleko.
Awọn adaṣe ti ṣeto ni ibere ascending - ni awọn ọjọ akọkọ, awọn ti o rọrun, ṣugbọn bi o ti nlọsiwaju, awọn aṣayan ifarahan diẹ sii ati siwaju sii han. Gbogbo wọn ti ṣe apẹrẹ fun ikẹkọ ni ile, nitorina idaraya tabi ile-idaraya yẹ lati tọ si nikan gẹgẹbi afikun. Kọọkan awọn adaṣe ti wa ni ajọpọ pẹlu aworan ti ere idaraya. Lara awọn ẹya miiran, a ṣe akiyesi kalẹnda awọn esi ati ifihan awọn ẹri kalori. Gbogbo iṣẹ ṣiṣe wa fun ọfẹ, ṣugbọn ohun elo han ipolongo.
Gba agbara iwuwo ni Ọjọ 30
O ṣeun si iru awọn ohun elo bẹ, awọn onibara fonutologbolori ode oni kii ṣe ọna kan nikan ti ibaraẹnisọrọ tabi awọn orisun alaye, ṣugbọn awọn ẹlẹgbẹ pẹlu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.
